多模式呼吸放松训练
选择呼吸模式
4‑7‑8助眠
箱式4‑4‑4‑4
2‑5慢呼吸
5‑4‑6深度
3‑3‑5舒缓
5‑5平衡
4‑8双倍呼气
6‑3‑9深度
7‑4‑8安神
经典4‑7‑8呼吸法,适合睡前减压、舒缓焦虑情绪
训练总时长(分钟)
剩余总时间:
00:00
📊 本次训练总结
训练模式
4‑7‑8助眠
实际训练时长
0分0秒
完成呼吸循环
0 轮
准备就绪
点击开始训练
▶ 开始
⏸ 暂停
■ 结束
↻ 重新开始
确认结束训练?
结束后将显示本次训练总结,当前进度不会保留。
再练一会
确认结束